Psychoterapia nerwic, fobii i depresji

Tod · Gość

jak postępować wobec dziecka, które może chorować na anoreksję, choć nie jest to zdiagnozowane?

MP

najpierw lepiej zbadać czy rzeczywiście choruje na to...

[link widoczny dla zalogowanych]

gtyu · Gość

Optymalny plan żywieniowy dla osób, które pragną zatroszczyć się o swoje serce stanowi dieta DASH opracowana przez naukowców z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego w USA. DASH oznacza "Dietary Approaches to Stop Hypertension"- czyli „powstrzymać nadciśnienie za pomocą diety".

Dieta oparta jest o tabelę dzieląca produkty spożywcze na różne kategorie w zależności od tego, ile razy na dzień należy je spożywać i w jakich porcjach. Jednodniowy jadłospis powinien składać się z 5 lub 6 niewielkich posiłków. Ilości pokarmów podane poniżej dają dziennie około 2000kcal - ilość tą można modyfikować unikając pokarmów kalorycznych i zmniejszając porcje.