Psychoterapia nerwic, fobii i depresji

nina

hej! od około dwóch miesięcy uczęszczam na psychoterapię, głównie z powodu głębokiej depresji. Mam duże wątpliwości czy w ogóle nadaję się na psychoterapię. Jeśli chodzi o osobę terapeutki to jest naprawdę ok, nie naciska ale stara też się mnie jakby uaktywnić, spotkania zazwyczaj trwają dłużej niż ustawa przewiduje. Poza tym mam z nią świetny kontakt emocjonalny, to jest ona znakomicie wyczuwa mój aktualny stan psychiczny, nie muszę nic mówić by ona wiedziała jak się czuję, ale... no właśnie jest ale. Przecież terapia jest po to by mówić.. bym ja mówiła... Tylko że ja nie potrafię... Na codzień momentami czuję się już tak kiepsko a kiedy przychodzę do niej na wizytę to jakoś ulatuje ze mnie wszystko to co chciałam jej powiedzieć, strasznie się blokuje... Nie potrafię też przełamać się by opowiedzieć jej o wydarzeniach które pozwoliłyby jej zrozumieć... Chociaż wiem że ona jest dla mnie, ze mną i po mojej stronie to nie potrafię... Jak myślicie, czy w takim przypadku terapia w ogóle ma sens?(a jestem już po prawie 10 sesjach sesjach),a jeśli tak to czy macie jakiś pomysł bym w końcu w pełni się otworzyła i powiedziała jej to co najważniejsze? z góry dziękuję i pozdrawiam

Gość

Czasu trzeba...

Gość

Może spróbuj powiedzieć swojej terapeutce o nurtujących Cię wątpliwościach? Pogadać o tym?

Bozena
(psycholog, psychoterapeuta-Jaworzno, Katowice)

Gość

Dowiedziałam się o p.Pitaku, który pomógł kilku forumowiczom i zaryzykowałam.
Okazało się , że leczenie nerwicy jest dużo prostsze niż na pierwszy rzut oka wyglądało.Żadnych tabletek, za to dużo współczucia i szacunku dla osoby cierpiącej oraz rzeczowe wytłumaczenie mechanizmu zachorowania i trwania w chorobie.

Zacznij od nauki relaksacji.

Ćwiczenia relaksacyjne wg Jacobsona i trening autogenny Schultza można zamówić pisząc maila na adres:
[link widoczny dla zalogowanych]

Autorem tych ćwiczeń na płytach CD i DVD jest Władysław Pitak z Koszalina.

SPRÓBUJ Very Happy

kisak

Rzeczywiście, psychoterapia wymaga czasu. Ale psychoterapeuta po 10 spotkaniach fajnie gdyby wiedział o Twoich obawach, trudnościach. Że masz dużo do powiedzenia a potem się blokujesz. Czasem pomaga np. pisanie tego co się chce powiedzieć terapeucie. Abo narysowanie. Wiem, że to brzmi śmiesznie ale niejednokrotnie działa.

Pozdrawiam!

fobia

.
Jak zakupić płytkę z relaksacją?

Album 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne

1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza

Pełne wersje 2 ćwiczeń do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych.

Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny.

Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r.

2. Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik relaksacyjnych

Wykład, prezentacja i omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice 2004).

Z wykładu i prezentacji dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego. Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania.

Z treningu płyną określone korzyści. Oto niektóre z nich:
- przyjemne doznania i poprawa samopoczucia,
- wzmocnienie zaufania do siebie,
- zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca,
- lepsza praca żołądka i jelit,
- działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym,
- zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia.

Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego słowa "autos"- sam i "genos"- początek, pochodzenie, ród. Autogenny znaczy więc: ćwiczący własne EGO.

Różnica między stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, że w pierwszym przypadku człowiek znajduje się pod wpływem działania hipnotyzera, a w autogenii - pod wpływem samego siebie.

Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych.

Metoda sprawdziła się w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i małżeńskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wystąpieniach (przy opanowywaniu tremy przed występami).

Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe:

- nerwicowy częstoskurcz serca i nerwowe połykanie powietrza,
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
- dławica sercowa (połączona ze stanami lękowymi),
- dusznica oskrzelowa,
- nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie),
- męczliwość, migrena i moczenie nocne,
- naczynioruchowe bóle głowy,
- nadciśnienie tętnicze,
- nadczynność tarczycy,
- pokrzywka i świąd nerwicowy,
- ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne,
- wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego.

Koszt albumu 2xDVD = 45 zł.+ 5 zł (koszty pocztowe) = 50,- zł z przedpłatą na konto autora opracowań:

rodzaj wpłaty: 2xVCD/DVD

Wysyłka odbywa się następnego dnia po otrzymaniu potwierdzenia z banku o wpłynięciu w/w kwoty na konto.
~~~~~~~~~~~~

Uwaga:

wpłata na konto powinna być potwierdzona zamówieniem mailowym (biuro@logos.dt.pl) lub telefonicznym (94-340-60-06) z podaniem tytułu zamówionego nagrania, nazwiska odbiorcy i jego adresu.

Zapraszamy
.
http://www.nerwica.fora.pl/psychoterapia-empatia-asertywnosc,3/trening-autogenny-schultza-w-pokonywaniu-bezsennosci,665.html#2947

.