 Wysłany: Wto 6:28, 04 Paź 2011 Temat postu: Podstępna i niebezpieczna choroba |
|
| Podstępna i niebezpieczna choroba
Utrata wzroku, zawał serca i choroba wieńcowa to najczęściej występujące powikłania związane z nieleczoną lub źle leczoną cukrzycą. Chorym grozi też amputacja stóp. Cukrzyca jest podstępną i postępującą chorobą, powoli utrudniającą życie codzienne i prowadzącą do skrócenia życia. Wczesne uświadomienie sobie czynników ryzyka, które mogą doprowadzić do wystąpienia cukrzycy, i ich wczesne zwalczanie pozwoli nam się cieszyć każdą chwilą życia. Najczęściej atakuje osoby powyżej 45. roku życia. Ale w ostatnich latach cukrzyca typu 2 coraz częściej atakuje dzieci. – W Polsce wskaźnik zachorowalności na cukrzycę typu 1 gwałtownie wzrasta. Obecnie szacuje się, że u około 18 tys. dzieci i młodzieży rozpoznano tę chorobę. Szczyt zachorowalności przypada na okres pomiędzy 10. a 16. rokiem życia, ale w ostatnich dziesięciu latach czterokrotnie wzrosła zachorowalność w wieku przedszkolnym. Ostatnie prognozy mówią, że do 2025 roku podwoi się liczba dzieci z cukrzycą – wyjaśnia doc. dr hab. n. med. Ewa Pańkowska, pediatra, diabetolog. |
|
| Wysłany: Pią 22:00, 15 Paź 2010 Temat postu: Jak wykonywać ćwiczenia relaksacyjne? |
|
| Jak wykonywać ćwiczenia relaksacyjne?
Pamiętaj, że samodzielne stosowanie technik relaksacyjnych wskazane jest tylko wtedy, gdy gotowi jesteśmy przyjąć pełną odpowiedzialność za własne przeżycia, emocje i ich konsekwencje w trakcie ćwiczeń. Każde ćwiczenie można przerwać i nigdy nie należy ich stosować wbrew własnej woli ! Podczas ćwiczeń należy przyjąć wygodną pozycję - np. siedząc na wygodnej kanapie, w fotelu lub leżąc na podłodze. Ważne jest zapewnienie sobie poczucia spokoju i bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń. Aby zagłębić się "w siebie" konieczne jest pewne "odcięcie" od świata zewnętrznego - tak aby nie przeszkodził nam telefon, czy dzwonek do drzwi. Ułożenie się na łóżku nie jest najlepszym wyborem, gdyż grozi zaśnięciem w trakcie relaksu ... Aby osiągnąć pozytywne efekty ćwiczeń należy: - jasno i w pozytywny sposób określić cel - wierzyć w osiągnięcie pozytywnego rezultatu - wykorzystywać w trakcie pracy mocne strony swojej osoby - przeżywać radość z każdego nawet małego kroczku naprzód - dokładnie i ze wszystkimi detalami wyobrażać sobie wynik, który osiągniemy.  |
|