| bonus |
 Wysłany: Śro 19:43, 25 Sie 2010 Temat postu: |
|
Główną cecha tej diety jest ograniczenie ilości spożywanego sodu. Dlatego należy zrezygnować z dosalania potraw, a jeśli stanowi to bardzo dużą trudność, to przynajmniej przejść na sól sodowo-potasową i ograniczyć ją do pół łyżeczki dziennie.
Dobrze jest również zrezygnować z mocnej kawy. Zaleca się picie co najmniej 1,5 litra płynów dziennie. Przy wyborze wody mineralnej należy zwrócić uwagę na zawartość sodu.
Twierdzi się, że po miesiącu stosowania diety DASH ciśnienie spada o 10mm/Hg. |
|
