 Wysłany: Nie 11:53, 31 Paź 2010 Temat postu: |
|
| Album 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne
1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza Pełne wersje 2 ćwiczeń do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych. Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r. 2. Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik relaksacyjnych Wykład, prezentacja i omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice 2004). Z wykładu i prezentacji dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego. Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania. Z treningu płyną określone korzyści. Oto niektóre z nich: - przyjemne doznania i poprawa samopoczucia, - wzmocnienie zaufania do siebie, - zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca, - lepsza praca żołądka i jelit, - działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym, - zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia. Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego słowa "autos"- sam i "genos"- początek, pochodzenie, ród. Autogenny znaczy więc: ćwiczący własne EGO. Różnica między stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, że w pierwszym przypadku człowiek znajduje się pod wpływem działania hipnotyzera, a w autogenii - pod wpływem samego siebie. Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych. Metoda sprawdziła się w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i małżeńskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wystąpieniach (przy opanowywaniu tremy przed występami). Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe: - nerwicowy częstoskurcz serca i nerwowe połykanie powietrza, - choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, - dławica sercowa (połączona ze stanami lękowymi), - dusznica oskrzelowa, - nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie), - męczliwość, migrena i moczenie nocne, - naczynioruchowe bóle głowy, - nadciśnienie tętnicze, - nadczynność tarczycy, - pokrzywka i świąd nerwicowy, - ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne, - wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego. # 
Koszt albumu 2xDVD = 45 zł.+ 5 zł (koszty pocztowe) = 50,- zł z przedpłatą na konto autora: rodzaj wpłaty: album 2xVCD Wysyłka odbywa się w terminie 3 dni po otrzymaniu potwierdzenia z banku o wpłynięciu w/w kwoty na konto. ~~~~~~~~~~~~ Uwaga: Nr konta podamy po złożeniu zamówienia mailowego (biuro@logos.dt.pl) lub telefonicznego (94-340-60-06) z podaniem tytułu zamówionego nagrania, nazwiska odbiorcy i jego adresu. telefony: 94-340-60-06; 600-809-254 e-mail: logos@logos.pomorze.pl www.logos.pomorze.pl Zapraszamy |
|
| Wysłany: Sob 9:53, 27 Mar 2010 Temat postu: |
|
| Ja mam tak ... tyle ,że mi ręce trzęsą się nawet w sytuacjach gdy jestem zrelaksowana (siedze sobie na kanapie i oglądam ulubiony film) ... przywykłam i nie stanowi to dla mnie aż tak dużego problemu . Natomiast gdy mam wystąpić publicznie to nie tylko ręcę mi się trzęsą ale nogi i cała reszta też ...nawet policzki mi drżą : /
Także Samek sam nie jesteś ... a nawet inni mają ,,trochę''gorzej ; ) _________________ ''A gdzie ja w tym wszystkim jestem, gdzie na moje uczucia miejsce? Znów ponoszę klęskę, widząc łzy, drżące ręce. Takiego piekła nie chcę, nie chcę życia w udręce. Ja też mam przecież serce, którego często nie chce'' |
|
| Wysłany: Sob 9:52, 27 Mar 2010 Temat postu: |
|||
| Założyłem nowy temat, ponieważ jest to u mnie charakterystyczny objaw fobii społecznej. Występuję on u mnie podczas kontaktowania się z innymi ludźmi na przykład w czasie spożywania posiłku z osobą pierwszy raz spotkaną lub płacenia za zakupy w sklepie. Fobia wyraźnie nasiliła się po utracie pracy oraz odejściu kochanej osoby. Gdy czuję się pewnie i bezpiecznie w grupie osób, które mnie akceptują objawy fobii znacznie łagodnieją i nie są tak dokuczliwe. Jednak narastające napięcie psychiczne czy tez trema przed występem powoduje zwiększenie widocznych objawów fobii oraz ogromne uczucie wstydu z tego powodu co wyraźnie nakręca występowanie objawów. Czy ktoś z Was ma coś podobnego
.
|
|||
| Wysłany: Czw 1:56, 21 Sty 2010 Temat postu: podobno |
|
| jest ponad 500 fobii, tyle podobno sklasyfikowano już...
Psycholog Warszawa |
|