 Wysłany: Pią 21:28, 06 Sie 2010 Temat postu: |
|||
| GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY -
Terapia nerwic, wad i zaburzeń mowy, czytania i pisania 
Władysław Pitak
. |
|||
| Wysłany: Pią 0:41, 18 Gru 2009 Temat postu: |
|
| powinien w pełni zacząć działać po ok 7-8 tygodniach, pozdrawiam
Pomoc Psychologiczna |
|
| Wysłany: Nie 22:58, 15 Mar 2009 Temat postu: |
|
| idz do jakiegoś z NFZ psychiatry powinien byc ok najlepiej idz do jakiejs kobiety | |
| Wysłany: Sob 13:24, 16 Lut 2008 Temat postu: |
|
| tylko nadsłuchuję swojego ciała i zaraz "winda" jedzie. Najgorsze jest to, że nie wiem, gdzie mam znaleźć dobrego psychiatrę i psychoterapeutę. Czy u Ciebie to jedna i ta sama osoba ? Pytałam już kilku lekarzy, czy mogliby mi kogoś polecić, ale nie znają nikogo godnego polecenia. Napisałaś, że trafiłaś na dobrego specjalistę. Czy ktoś Ci go polecił, czy udało Ci się trafić samej ? A skąd jesteś ? bo ja ze Świebodzina w woj. lubuskim. Gdyby to było niedaleko to może skorzystałabym z tego samego co Ty ? Będę wdzięczna za Twoją pomoc.
Jakie leki przyjmujesz i jakie przyjmowałaś z jakim skutkiem, bo ja przyjmowałam przez kilka miesięcy Pramolan- najpierw pomagał, później jakby mniej, a może tylko trzeba było zwiększyć dawkę ? W każdym bądź razie rodzinny zmienił mi go na Doxepin i też było ok, brałam 2 tabletki dziennie po 10 mg, a czasami tylko jedną, bo czułam się dobrze. W końcu kilka dni temu nerwica uderzyła jakby ze zdwojoną siłą i na ulicy dostałam silny ucisk, że tak jak pisałam poleciałam do lekarza, bo myślałam, że teraz to już bankowy zawał. Okazało się jednak, że nie. Lekarz zalecił zwiększyć dawkę Doxepiny na 3 x dziennie po 10 mg, a wieczorem 20mg. Dzisiaj miałam spokojniejszą noc tzn. nie obudziła mnie "delirka" Boże, jak to dobrze jest nie czuć w sobie tego niewytłumaczalnego niepokoju ! |
|
| Wysłany: Czw 21:25, 16 Sie 2007 Temat postu: |
|
| RECEPTA ANTYSTRESOWA
---------------------- ---------------- Czasem ściśnie Cię w żołądku, usztywni plecy, załomocze w sercu albo obudzi w środku nocy. Stres dzień po dniu zatruwa każdą komórkę Twojego ciała. Niezauważalnie rujnuje Twój organizm. Depresja, bezsenność, wrzody żołądka, nadciśnienie, a nawet bezpłodność mogą być spowodowane długotrwałym stresem. Czy można temu zapobiec? 
Zadbaj o dobry nastrój ---------------------------- Gdy się stresujesz, Twój oddech staje się szybki i płytki. To prowadzi do niedotlenienia całego organizmu, a przede wszystkim mózgu. Jeśli stres się utrzymuje, pojawiają się uczucie osamotnienia, depresja, trudności z pamięcią i koncentracją. To efekt działania kortyzolu, hormonu stresu, którego wysoki poziom blokuje produkcję dopaminy, hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie. Dodatkowo długotrwały stres zaburza proces wydzielania estrogenów, żeńskich hormonów płciowych. W efekcie owulacja i miesiączka są nieregularne. Co więcej, możesz mieć nawet trudności z zajściem w ciążę. 
Jak pokonać stres? -------------------- Zafunduj sobie kurację światłem. Kup specjalną lampę, która daje światło 10 000 luksów, jak słońce latem. Poprawi ono produkcję serotoniny, hormonu szczęścia. Codziennie rano pij szklankę "koktajlu szczęścia": trzy łyżki niesłodzonego kakao, dwie łyżki cukru waniliowego i łyżkę mączki ziemniaczanej wymieszaj z dwoma szklankami mleka. Całość podgrzej na wolnym ogniu, aż składniki się rozpuszczą i mikstura zgęstnieje. Do gorącego koktajlu dodaj dwa pokrojone w plasterki banany i łyżkę płatków migdałowych. Wymieszaj, wystudź i zjedz. Na stres najlepszy jest seks. Kochajcie się bez pośpiechu. Najlepiej przy spokojnej, rytmicznej muzyce. 
Nie poddawaj się we śnie ------------------------- Kłopoty ze snem pojawiają się niemal zawsze, gdy coś Cię trapi. Śpisz niespokojnie, budzisz się. Skutkiem niewyspania są ciągłe zmęczenie i huśtawka nastrojów. Twój biologiczny zegar sam reguluje cykl snu, produkując melatoninę i serotoninę, hormony odpowiedzialne za zdrowy sen. Stres zaburza proces ich wytwarzania. Jeśli poziom hormonów nie jest dostatecznie wysoki, sen staje się przerywany i płytki. Pojawiają się trudności z zasypianiem, koszmary nocne i poranne zmęczenie. Wysoki poziom hormonów stresu wprowadza organizm w stan gotowości do czuwania i uniemożliwia spokojny sen. 
Jak pokonać stres? ------------------- Gimnastykuj się przynajmniej pół godziny dziennie. Ćwiczenia podwyższają poziom endorfin, naturalnych substancji odprężających i przeciwbólowych. Nie jedz przed snem. Ostatni posiłek najlepiej zjeść przed godziną 18. Pamiętaj, żeby nie zabierać pracy do domu. Rozmyślanie o problemach zawodowych przed snem może zaburzać jego przebieg. Przed snem wypij herbatkę z melisy. Pozwoli Ci spokojnie usnąć. Niech Twoja sypialnia będzie miejscem przeznaczonym jedynie do odpoczynku i seksu. Najlepiej, byś w sypialni nie trzymał telewizora ani nie pracował w niej. 
Zatroszcz się o żołądek -------------------------- Pieczenie i ssanie w żołądku wcale nie musi oznaczać głodu. Może być reakcją Twojego organizmu na wczorajszą awanturę z ukochanym lub stanie w korku, gdy się spieszysz. Wiele z nas w stresie sięga po coś słodkiego. Po zjedzeniu czekoladowego batonika czujesz nagły przypływ dobrego humoru, ale jest on tylko chwilowy. Nagły wzrost poziomu glukozy we krwi poprawia nastrój. Jednak po kilkunastu minutach poziom cukru gwałtownie spada, powodując ponowne drastyczne obniżenie nastroju. Jeśli słodkie przekąski wejdą Ci w nawyk, pojawią się zbędne wałeczki tłuszczu, a to kolejny powód do zmartwień. Żyjąc w stresie, powinieneś unikać kofeiny, która pobudza centralny układ nerwowy i potęguje uczucie rozdrażnienia. Układ pokarmowy najczulej reaguje na stres, najczęściej rozpychaniem w żołądku, zgagą, zaparciami. Gdy jesteś zrelaksowany, jedzenie pozostaje w żołądku przez około pół godziny, zaś stres drastycznie zaburza trawienie i sprawia, że zalega ono tam 48 godzin. Fermentujące pokarmy mogą powodować biegunkę lub wzdęcia. Stres nasila te dolegliwości. Długotrwałe napięcie może przyczynić się do powstania wrzodów żołądka. 
Jak pokonać stres? ---------------------- Codziennie rano wypij szklankę wody o temp. pokojowej. Wyeliminuje zaparcia i uwolni organizm od zatruwających toksyn. Koniecznie jedz o stałych porach. Najlepiej nieduże posiłki cztery, pięć razy dziennie. Jeśli czujesz, że uczucie głodu jest nie do zniesienia, sięgnij po marchewkę, ryżowe pieczywo lub filiżankę zielonej herbaty. Dają uczucie sytości, a nie tuczą. Jedz świeże warzywa i owoce, szczególnie banany, cebulę, pory i czosnek. Wspomagają odporność organizmu. Pij jogurty, które odbudowują naturalną florę bakteryjną. Twoja dieta powinna być bogata w magnez. Dlatego pij kakao, jedz orzechy, soję, kaszę gryczaną i sezam. Unikaj alkoholu. Drażni on śluzówkę żołądka, powodując bóle i uczucie pieczenia. 
Walcz o odporność -------------------- Stres zaburza produkcję białych krwinek, odpowiedzialnych za walkę z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Gdy trwa długo, Twój organizm przestaje dawać sobie radę. Nie potrafi walczyć jednocześnie z chorobą i stresem. Osłabiony stresem organizm jest bardziej narażony na choroby serca, nowotwory, wylew, cukrzycę czy bezpłodność. Hormony stresu mogą też zwiększać ilość "złego" cholesterolu (LDL) we krwi. Jeśli jest go za dużo, powoduje przyspieszanie odkładania się na ścianach naczyń płytki miażdżycowej, a to zwiększa ryzyko zawałów serca. Długotrwały stres może powodować też zaburzenia krzepnięcia, co prowadzi do powstawania zakrzepów, zaburzeń krążenia i zwiększa ryzyko zatorów tętnicy płucnej oraz udaru mózgu. Nadmierny stres może prowadzić też do nadciśnienia. 
Jak pokonać stres? -------------------- Bierz witaminę C lub wyciąg z pestek grejpfruta. Wspomogą układ odpornościowy. Ćwicz głębokie oddechy przynajmniej dziesięć minut dziennie. Usiądź wygodnie, z dala od hałasu i staraj się oddychać brzuchem, tak by pracowała przepona. To pozwoli Twojemu organizmowi powrócić choć na chwilę do stanu równowagi. Nie bagatelizuj sygnałów ostrzegawczych wysyłanych przez Twoje ciało. Objawem przeciążenia stresem może być pojawienie się opryszczki wargowej i innych infekcji. W Twojej diecie nie może zabraknąć oliwy z oliwek. Zawiera ona dużo przeciwutleniaczy zapobiegających miażdżycy. Unikaj jedzenia tłustych potraw i niezdrowych przekąsek, np. chipsów, które zwiększają ilość "złego" cholesterolu we krwi. Regularnie ćwicz. Możesz pływać, biegać, jeździć na rowerze. Ruch zwiększy wydolność mięśnia sercowego i poprawi kondycję układu krwionośnego. 
Chcesz więcej? Zapraszamy do naszych forów dyskusyjnych: www.nerwica.fora.pl www.fobia.fora.pl www.logos.nethit.pl www.psychoterapia.fora.pl www.psychoterapia.pun.pl www.sukces.fora.pl www.nerwica.pun.pl www.dieta.nethit.pl www.nerwica.nethit.pl www.psychoterapia.nethit.pl  |
|
| Wysłany: Pią 8:35, 27 Lip 2007 Temat postu: |
|
| Jak wykonywać ćwiczenia relaksacyjne?
Pamiętaj, że samodzielne stosowanie technik relaksacyjnych wskazane jest tylko wtedy, gdy gotowi jesteśmy przyjąć pełną odpowiedzialność za własne przeżycia, emocje i ich konsekwencje w trakcie ćwiczeń. Każde ćwiczenie można przerwać i nigdy nie należy ich stosować wbrew własnej woli ! Podczas ćwiczeń należy przyjąć wygodną pozycję - np. siedząc na wygodnej kanapie, w fotelu lub leżąc na podłodze. Ważne jest zapewnienie sobie poczucia spokoju i bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń. Aby zagłębić się "w siebie" konieczne jest pewne "odcięcie" od świata zewnętrznego - tak aby nie przeszkodził nam telefon, czy dzwonek do drzwi. Ułożenie się na łóżku nie jest najlepszym wyborem, gdyż grozi zaśnięciem w trakcie relaksu ... Aby osiągnąć pozytywne efekty ćwiczeń należy: - jasno i w pozytywny sposób określić cel - wierzyć w osiągnięcie pozytywnego rezultatu - wykorzystywać w trakcie pracy mocne strony swojej osoby - przeżywać radość z każdego nawet małego kroczku naprzód - dokładnie i ze wszystkimi detalami wyobrażać sobie wynik, który osiągniemy. 
Album 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne 1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza Pełne wersje 2 ćwiczeń do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych. Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r. 2. Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik relaksacyjnych Wykład, prezentacja i omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice 2004). Z wykładu i prezentacji dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego. Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania. Z treningu płyną określone korzyści. Oto niektóre z nich: - przyjemne doznania i poprawa samopoczucia, - wzmocnienie zaufania do siebie, - zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca, - lepsza praca żołądka i jelit, - działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym, - zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia. Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego słowa "autos"- sam i "genos"- początek, pochodzenie, ród. Autogenny znaczy więc: ćwiczący własne EGO. Różnica między stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, że w pierwszym przypadku człowiek znajduje się pod wpływem działania hipnotyzera, a w autogenii - pod wpływem samego siebie. Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych. Metoda sprawdziła się w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i małżeńskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wystąpieniach (przy opanowywaniu tremy przed występami). Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe: - nerwicowy częstoskurcz serca i nerwowe połykanie powietrza, - choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, - dławica sercowa (połączona ze stanami lękowymi), - dusznica oskrzelowa, - nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie), - męczliwość, migrena i moczenie nocne, - naczynioruchowe bóle głowy, - nadciśnienie tętnicze, - nadczynność tarczycy, - pokrzywka i świąd nerwicowy, - ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne, - wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego. # 
Koszt albumu 2xDVD = 40 zł.+ 5 zł (koszty pocztowe) = 45,- zł z przedpłatą na konto: Władysław Pitak , 75-900 Koszalin-Kretomino, ul. Pieczarek 4 , Konto nr 51 1020 2791 0000 7102 0048 6860 rodzaj wpłaty: album 2xVCD Wysyłka odbywa się w terminie 3 dni po otrzymaniu potwierdzenia z banku o wpłynięciu w/w kwoty na konto. ~~~~~~~~~~~~ Zakup z płatnością przy odbiorze przesyłki powoduje dodanie do kwoty 40,- zł kosztów pocztowych w wys. 10,- zł (razem 50 zł) Uwaga: wpłata na konto powinna być potwierdzona zamówieniem mailowym (biuro@logos.dt.pl) lub telefonicznym (094-340-60-06) z podaniem tytułu zamówionego nagrania, nazwiska odbiorcy i jego adresu. Zapraszamy |
|
| Wysłany: Wto 15:20, 27 Lut 2007 Temat postu: |
|||
| nikt nie jest wróżką jak nie pomaga mozesz próbowac innych jak pomaga czesciowo,
przemyśl wszystko za i przeciw. @@@@@@@@@@@@@@@
|
|||
| Wysłany: Sob 9:52, 16 Gru 2006 Temat postu: Jest ciężko, ale możemy być zdrowi jak tego chcemy |
|||
| wiem jest ciezko,wiem to boli,ta bezsilnoosc,nie moc , ale wiedzcie jestesmy z razem i wszyscy przezywamy wzloty i upatki .
Jest ciężko, ale możemy być zdrowi jak tego chcemy Trzymam wiec kciuki za wasze wzloty.... @@@@@@@@@@@@@@
|
|||
| Wysłany: Nie 13:41, 06 Sie 2006 Temat postu: efectin- przestac brac i zamienic na inny |
|
| po jakim czasie zaczyna dzialac efektin ja biore tydzien i stalem sie bardziej nerwowy i niewiem czy przestac brac i zamienic na inny czy czekac jeszcze skutek ????????????????
--------------- pungentpoet Email: corrido@wp.pl 2 tygodnie moze nawet 3.. nie przestawaj brac.. ogolnie sam nic z tym nie rob.. jezeli juz idz do lekarza.. ale radzilbym poczkac.. moja mama brala.. pomoglo jej ------------------ anka Email: bozena.59@buziaczek .pl Ja efectin biore od roku , a poprawa następowała bardzo powoli , ten lek poprostu pomógł mni częsciowo , dał mi siły żebym mogła normalnie funkcjonować . Pomimo ,że na efekty musiałam tak długo czekać mój psychiatra nie chciał mi zmienić . więc uzbruj się w ciepliwość , ale musisz chciec wyzdrowiec , zacznij tez pracować nad sobą @@@@@@@@@@@@@ |
|